Önbecsülés növelése befelyező rész

 Az előző két cikkben közösen elindultunk egy úton, hogy növeljük az Önbecsülést. Előszőr jobb Önismeretre tettünk szert, majd megnéztük mely helyzetekben érzed szorongva magadat.

Ez a befelyező rész arról szól, hogy miképpen tudod kezelni megfelelően a szorongó helyzeteket.

Erre a legjobb módszer a vizualizáció.

A folyamat egyszerű, mindenki meg tudja csinálni.

Válasz ki egy olyan helyzetet a listádból, ahol szorongást érzel. Elevenítsed fel, hogy régebben abban a helyzetben hogy viselkedtél, mit éreztél. Ha ez megvan, akár papírra le is írhatod. Engedd, hogy az érzések átjárják a tested. Ha ez megvan, most átírjuk a szorongó helyzet forgatókönyvét.

A legjobb, ha leírod a következőket. Most gondold ki, hogyan szeretnéd érezni magad, hogyan szeretnél viselkedni Magabiztosan, Önbecsüléssel telve a kiválasztott helyzetben. Írd le, hogy viselkedsz, milyen érzés fog el. Ezzel vizualizáljuk a kívánt eredményt. A kiemelkedő sportolok is élnek a vizualizáció eszközével, mert tudósok bebizonyították, hogy a vizualizáció során, ugyan olyan agyműködés végződik, mintha valóban történne az esemény.

Azzal, hogy egyszer vizualizáltad a szorongó helyzet pozitív kimenetelét, még a való életben nem fog egyszerre pozitívvá átalakulni a szorongó helyzet. Most el kell kezdeni átírni a berögzött forgatókönyvet. Ez a komfortzónádból való kilépéssel jár együtt. Az Önbizalom növeléséhez, gyakorolni kell a helyzeteket.

Az eszközök birtokában vagy már most, hajrá változtasd meg az életed.

Köszönöm, hogy velem tartottál a sorozatban és bízom, hogy segítségedre lehettem.